Gainage super simple / Alexandre Lebkowski

Titre : Gainage super simple : 75 exercices en pas à pas Type de document : texte imprimé Auteurs : Alexandre Lebkowski, Auteur ; Olivier Penpenic, Photographe Editeur : Paris : Mango Editions Année de publication : 2022 Importance : 1 vol. (143 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 21 cm x 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-02844-1 Prix : 14.95 EUR Mots-clés :   Exercices physiques Résumé : Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
10829110011	613.7 LEB	document imprimé / livre	Bibliothèque principale	Adultes	Disponible

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