Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym / Marc Perez  

Titre : Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym Type de document : texte imprimé Auteurs : Marc Perez, Auteur ; Alix Lefief-Delcourt, Collaborateur Editeur : Paris : Leduc.S Pratique Année de publication : DL 2020 Collection : Santé/Forme Importance : 1 vol. (295 p.) Présentation : ill. Format : 21 cm x 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1824-0 Prix : 18.00 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : ostéopathie Index. décimale : 615.533 Ost Résumé : Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces. Au programme : - Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention. - 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main. - 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire. Inclus : 4 vidéos pour expliquer les gestes à réaliser. En ligne : https://products-images.di-static.com/image/orb-7cc3bde9ce4428a3bb54316a08781052 [...]

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
10660580011	615.533 PER	document imprimé / livre	Bibliothèque principale	Adultes	Sorti jusqu'au 06/05/2025

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